เลือกที่นอนอย่างไรให้หลับสบายทุกคืน

เพราะ 1 ใน 3 ของแต่ละวันคือช่วงเวลาหมดไปกับการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งแม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่ง แต่ถือว่ามีอิทธิพลกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ การเลือกที่นอนที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่นอนที่ดีจะทำให้เรานอนหลับสบายและหลับสนิทตลอดทั้งคืน ซึ่งหมายถึงการมีคุณภาพของการนอนหลับที่สูง นำไปสู่การมีสุขภาวะที่ดี การลงทุนเพื่อสุขภาพด้วยที่นอนดีๆ จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่สุด แต่ถ้าหากไม่รู้จะเลือกที่นอนอย่างไร วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ มาฝาก

ขนาดที่นอน
ควรพิจารณาถึงขนาดที่นอนที่เหมาะสมเป็นอันดับแรก ที่นอนสำหรับเตียงเดี่ยวนั้นจะมีขนาดระหว่าง 3.5 ฟุต และ 4 ฟุต ส่วนที่นอนสำหรับเตียงคู่จะมีขนาดให้เลือกมากขึ้น ได้แก่ 5, 6, 6.5 และ 7 ฟุต เตียงนอนที่มีขนาดใหญ่จะทำให้นอนสบายขึ้นเพราะมีพื้นที่ให้พลิกตัวมากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับคนที่นอนดิ้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องคำนึงถึงขนาดห้องนอนด้วยเพื่อความเหมาะสม